Токсичный позитив на работе

Сейчас позитивными и активными быть модно. Страшно, когда позитивное мышление превращается в токсичный позитив. Когда вижу отпечатки жизни в социальных сетях от людей улыбчивых, которые к шести утра успели позаниматься спортом, съесть полезный завтрак, заполнить дневник желаний, распланировать день и уже оповестили мир, что несутся на встречу новым свершениям, я не возражаю. Здорово, что у кого-то есть свой ритм, и он им нравится. Но не понимаю, когда мне начинают этот ритм предлагать как единственный возможный для достижения успеха.

Быть разными – значит родиться в разное время и расти в разной информационной среде, иметь разные семьи и подходы к воспитанию, иметь разные психологические травмы, разные взгляды на жизнь и разные ценности, разное понимание «хорошо» и «плохо», разное отношение к работе и отдыху.

Позитивное мышление в упрощенной трактовке часто предполагает отказ от анализа неприятных переживаний. В итоге человек тяжелее переносит стресс и дольше восстанавливается после сложных событий.

Страх, гнев, вина и другие реакции — естественные инструменты, которые помогают осознавать значимость происходящего. Подавление эмоций лишает ориентиров и может привести к апатии или снижению мотивации.

Отрицание проблем не приводит к их решению. Установка «все хорошо» в ситуации, требующей действий, снижает способность адаптироваться и достигать результата.

Склонность мозга фокусироваться на негативном опыте – это встроенная функция. Она помогала нашим предкам выживать. И если ты ругаешь себя за то, что не улыбаешься новому дню, прекращай. Главное, что ты при этом остаешься функциональным и умеешь радоваться, принимаешь удачи и неудачи, умеешь отдыхать и упорно работать. С тобой все хорошо.

Дайте себе право быть разными в разные периоды жизни. Не ругайте себя за эмоции, проживайте их правильно. А помочь в этом всегда смогут корпоративные психологи IM.

Здоровый подход — не подавлять эмоции, а осознавать их причины: что вызывает страх, злость или напряженность, и как это связано с личными ценностями.

Эмоциональные состояния меняются. В разные этапы жизни нормы внутреннего ресурса, темпа и восприятия будут различаться, и это естественно.

Если эмоции становятся интенсивными или ухудшают качество жизни, помощь специалиста-психолога может быть эффективным способом восстановить эмоциональный баланс.